Phase 03 · Mechanismen

Was im Körper passiert.

Adenosin-Antagonist

Koffein

Koffein blockiert Adenosin-Rezeptoren im Gehirn und unterdrückt das Müdigkeitssignal. Schneller Wirkungseintritt, 3–5 Stunden Wirkdauer — bei hohen Dosen oft Crash.

200 mg

Optimaldosis

Glutamat-Modulator

L-Theanin

Aminosäure aus Camellia sinensis. Erhöht Alpha-Wellen im EEG. Im Verhältnis 2:1 zu Koffein entsteht entspannte Wachheit — ideal für lange Sessions.

5,4 h

Halbwertszeit

Stress-Achse

Adaptogene

Rhodiola und Ashwagandha modulieren die HPA-Achse, reduzieren Cortisol unter Belastung. Resultat: stabilere Leistung, bessere Regeneration.

−27%

Cortisol unter Last